1.学会发泄不良情绪。情绪波动过度和强烈的精神压力都会诱发或加重白癜风。白癜风患者要学会发泄生活中的各种不良情绪，学会疏解心理压力，平时患者心理压力比较大时可以选择与家人朋友交流倾诉，需求帮助，这对白癜风的恢复有很大的帮助。

 

　　2.转移注意力。白癜风患者可以通过培养兴趣爱好转移注意力，尽量不过于担忧白癜风的影响或者是白癜风的疗养，患者也可以经常运动，保证充足的休息与睡眠，这可以促进新陈代谢，增强体质，还可以缓解压力，对于白癜风的疗养和康复也是很有帮助的。

 

　　3.避免精神压力过大。现在生活节奏比较快，社会竞争压力也大，患者很可能会产生严重的精神压力，进而加重白癜风的病情。因此，建议患者在生活中尽量做到劳逸结合，避免精神压力过大损害黑色素细胞的生成，增加白癜风治愈的难度。

 

　　以上介绍了三种帮助白癜风患者调整心态的方法，希望对白癜风患者有所帮助。除了心理护理，白癜风患者平时还要养成健康的生活和饮食习惯，注意皮肤护理和防护，把白癜风的护理做到位。